Este fim de semana consegui fazer umas horinhas de praia...e como praia, não é praia sem umas revistas acabei por comprar uma das minhas revistas habituas para ler durante aquelas horas à beira mar...
Um dos artigos da revista tratava de um dos assuntos de nutrição que tanto gosto - Nutrição Antes, durante e após o exercicio físico...
Claro que, li com toda a atenção e me deparo com algo bem estranho...
O autor do artigo aconselhava um copo de leite com uma sandes uma hora antes da prática de nutrição...
Ora aqui está um enorme erro...Quem sabe um pouco de nutrição ou quem pratica desporto (mais ao menos) a sério sabe perfeitamente que beber leite antes da prática de exercício físico, é basicamente a "morte do artista"!
A alimentação pré exercício físico, deve ser composta por alimentos energéticos e de digestão fácil...
1 comentário:
Nem mais! Leite antes do exercício... não faz bem a ninguém (digo eu). E se for café com leite então... só o tempo que leva a fazer a digestão... (erro que confesso às vezes cometo pois é o meu vício de pequeno almoço), mas sempre pelo menos 2,5 hrs antes do exercício (Corrida), mas mesmo assim sinto-o no estômago...
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