Eu...ainda acredito!

Chega esta altura do ano, chegam as dietas dos 2, 3, 4, 5....dias! Ainda um dia teremos uma dieta só de um dia...quem sabe!

Dietas de uma exigência extrema...que penso (porque não sei de experiência feita) serem emocionalmente dura... fisicamente é fácil ver!
Nas quais vários alimentos que fazem parte de uma alimentação saudável e equilibrada fazem parte!
Aliás...sempre que olho para este tipo de títulos lembro-me de no segundo ano da faculdade, mais coisa menos coisa falar na definição de dieta...como a alimentação que cada um de nós faz ao longo da vida...

Bem, não querendo ser chata...devo dizer que continuo na minha!

A melhor forma de EMAGRECER (aka perder gordura) é ter realmente uma alimentação saudavel, equilibrada, tendo muito cuidado com a qualidade e com a quantidade de alimentos ingeridos, sem exageros!

Não tem que evitar eventos sociais, não tem que deixar de comer o gelado na praia...só não pode...exagerar! Isso é muito importante!

E claro... Exercício físico é uma palavra de ordem!

Com num ano o mundo muda...

Ha um ano comprei na feira do livro de Lisboa um livro que achei giro, mas que só ha uns dias li.

De nome Mentira Sagrada.

O que achei fantástico foi que com o facto de Bento VII nao ter levado em diante o seu papado e já termos um outro Papa, por sinal jesuíta, o livro, em muito ficou desactualizado e em muito demasiado actualizado...

É incrível!

É difícil...

É muito frequente ouvir dizer....é tão difícil emagrecer!!!

Agora, já pensou na quantidade de alimentos que ingere e não deveria...os depenicar, os só um bocadinho,....

Todos estes extras dificultam e muito a manutenção do seu peso (e corpo)!

A força de vontade continua a ser muito importante!

Incrível...

Todos os dias vejo anúncios de novos produtos que prometem um emagrecimento rápido, eficaz e acima de tudo fácil!
No entanto, ao longo dos tempos, o que vamos vendo é que sem ter muito cuidado com o que se come, sem olhar bem para as porções de alimentos que ingerimos e sem nos mexermos, não há milagres!

Não é fechando a boca, é comendo.
Não é eliminando os hidratos de carbono, é moderando.
Não é deixando de socializar, é ter cuidado com o que se come, mesmo em sociedade!

Não se deixe levar...

Sanduíche saudável...

Quantas vezes só ha tempo para comer uma sanduíche ao almoço e nao sabemos como fazer?
Não passando muitas vezes da sandes de queijo ou fiambre ou presunto....

Hoje aqui fica uma ideia para a sanduíche do almoço.

Pao Pita,
Atum ou frango desfiado sem maionese....
Rúcula,
Tomate,
Pode colocar algum milho ou beterraba

Sanduíche saudável...

Quantas vezes só ha tempo para comer uma sanduíche ao almoço e nao sabemos como fazer?
Não passando muitas vezes da sandes de queijo ou fiambre ou presunto....

Hoje aqui fica uma ideia para a sanduíche do almoço.

Pao Pita,
Atum ou frango desfiado sem maionese....
Rúcula,
Tomate,
Pode colocar algum milho ou beterraba

Sanduíche saudável...

Quantas vezes só ha tempo para comer uma sanduíche ao almoço e nao sabemos como fazer?
Não passando muitas vezes da sandes de queijo ou fiambre ou presunto....

Hoje aqui fica uma ideia para a sanduíche do almoço.

Pao Pita,
Atum ou frango desfiado sem maionese....
Rúcula,
Tomate,
Pode colocar algum milho ou beterraba

Sanduíche saudável...

Quantas vezes só ha tempo para comer uma sanduíche ao almoço e nao sabemos como fazer?
Não passando muitas vezes da sandes de queijo ou fiambre ou presunto....

Hoje aqui fica uma ideia para a sanduíche do almoço.

Pao Pita,
Atum ou frango desfiado sem maionese....
Rúcula,
Tomate,
Pode colocar algum milho ou beterraba

Havard retira lacticínios da alimentação....

Já muitas vezes escrevi sobre este tema, e ainda mais vezes falei sobre o mesmo...
Mas....como muitas vezes colocam em questão o que digo, aqui fica mais uma insistência....a Harvard Medical School retirou dos seus conselhos de alimentação saudável leite e lacticínios....

Assim a imagem divulgada pela mesma entidade é:

Para as mais vaidosas desportistas e seus companheiros!

Olá leitoras e leitores!

Estou neste momento a desenvolver um projecto relacionado com o desporto...
Como sei que algumas de vós praticam algum tipo de desporto...e que os homens para além de praticarem pela certa algum desporto, terão à sua volta uma mulher que o faça, seja amiga, namorada, mulher, mãe,...

Peço-vos que preencham este questionário. Demora apenas alguns minutos...

Obrigada!
Questionário - Corre de Saia!