Ontem coloquei o artigo da OMS sobre a importância do consumo de cinco peças de frutas ou vegetais por dia (batata não é vegetal!!!)
No Brasil, tal como em alguns outros países, foi desenvolvido um programa ligado exactamente a este tema, com o nome "5 ao Dia"...onde para além do incentivo ao consumo das ditas 5 porções de fruta/legumes...
Apelam àquilo que eu acho super importante...variar nas cores e assim tornar a alimentação saudável mais apelativa!
Aqui fica a tabela desenvolvida pelos brasileiros...
Temos que ter em conta as devidas diferenças geográficas e de produção alimentar e saber que há alguns alimentos que não entram na nossa dieta habitual, mas as cores estão lá!
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