Muitas vezes pensa-se que para perder 1o Kg num ano é quase uma missão impossível...MAS...
Por vezes basta retirar o refrigerante do lanche, uma tabelete de chocolate, o(s) pacote(s) de açúcar do café,... e já estamos a retirar uma grande quantidade de calorias da alimentação e assim a perder peso!
Como saber o peso que se perde ao retirar apenas um dos alimentos hipercaloricos do dia alimentar?
Fácil...basta dividir-se o valor calórico do alimento por 20 e já está!
Por exemplo 1 lata de Coca Cola normal - 137 Kcal.
Se dividirmos por 20...temos ao fim de um ano menos 6,85Kg...
Parece pouco...mas...requer tão pouco esforço!
É claro que estas contas não são exactas, mas...Vale a pena!
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