Se há coisa que sabe bem nesta altura de Verão e calor são sumos naturais...não como acompanhamento de refeições ou de lanches, mas sim como um lanche em si! Ou ao pequeno-almoço, uma vez que fornecem uma óptima energia para enfrentar o dia!
Não nos podemos esquecer que, estes sumos levam bastante fruta e logo uma boa quantidade de açúcar...
No entanto as vitaminas e os minerais neles presentes são uma grande mais valia!
Assim só precisamos de uma liquidificadora e frutas à escolha...aqui ficam algumas ideias!
Aqui ficam umas quantas combinações cheias de boas energias!!!
Sumo energético:
1 chávena de uvas sem as sementes
3 kiwis
1 laranja descascada com a parte branca
Sumo de cenoura e beterraba:
4 cenouras
1 beterraba, com as folhas verdes
(cheia de vitaminas e ferro!)
Sumo energia:
4 cenouras
1 maça descascada
1 limão inteiro (polpa e casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Abacaxi, maçã e gengibre:
1 fatia de abacaxi
1/2 maçã
1 fatia pequena de gengibre
água
Modo de preparo: bata os ingredientes na liquidificadora e inclua água a gosto.
Eu aconselho a não utilização de qualquer tipo de adoçante, não é necessário (aqui incluo o açúcar!). No entanto, caso seja necessário, prefira incluir mel puro, de acordo com sua preferência.
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