Chegou o mês em que grande parte dos Portugueses vão até à praia para as suas merecidas férias após um enorme ano de esforço e trabalho!
Para além do descanso, uma questão que é colocada por muitos, é o que levar para comer nas horas em que se aproveita o sol e o mar.
Assim, aqui ficam alguns alimentos óptimos para levar.
A famosa maçã. Porque não?
É de fácil transporte, e quando lavada em casa já não dá mais trabalho.
Mas temos outros exemplos de frutas, como melancia ou melão ou meloa partidas aos cubos. Ai teremos que levar sempre um garfo...
Também a pêra poderá ser agradável!
Iogurtes, sandes de queijo flamengo ou fiambre ou carne assada se tivermos uma pequena lancheira!
Gaspacho em pacotes, porque não? Sempre fresco e nutritivo!
Alguns frutos secos, sem sal e sem serem fritos. Aqui podemos obter uma óptima fonte de anti-oxidantes! E são óptimos para "matar a dome". Aqui ter em conta o quantidade, uma vez que são ricos em gordura!
Ovos cozidos, aguentam muito tempo, e são saciantes.
Cenoura descascada ou em palitos.
Tomates cereja (os miúdos adoram!!)
Temos ainda os frutos desidratados, os pacotes de leite...
Barras de cereais sem açúcar adicionado poderá ser outra ideia.
E água e sumos naturais! Super importante!
Nunca esquecer comer de três em três horas!
Cuidado com os folhados, o bolos com creme e os gelados a mais!
Boas férias e praia
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