Cada vez mais o jantar é a refeição do dia à qual damos mais importância...usualmente é feita em família, sem pressão...e como tal muitas vezes acaba por ser também a refeição na qual ingerimos um excesso de calorias em relação ao que deveria ser,...
Deveremos no entanto evitar o consumo de hidratos de carbono simples, como arroz branco, puré de batata,... e optar por umas boas doses de vegetais!
1 comentário:
Este artigo vem mesmo a jeito para eu pedir uns artigos mais virados para desportistas. É que se eu não como bem ao jantar, acordo no dia seguinte cansado. Não sei se tem a ver, mas sinto que se não comer bem, mesmo ao jantar, me ressinto.
Agora, eu faço exercício 4/6 vezes por semana. Ainda ontem foi cereais ao lanche, depois sopa com pão ao jantar, em pequena quantidade, e hoje acordei a sentir-me cansado.
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