terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Bebida Isotonica Caseira II

Bebida para mais de 2 horas de treino...

30 a 40g de maltodextrina
1 litro de água ou uma infusão (pode ser uma opção por causa do sabor)
30g (se a temperatura estiver amena) ou 70g (se estiver frio) de açúcar.
Pode juntar-se um pouco de sumo de limão. Mistura-se tudo.
E colocar no frio umas horas para arrefecer a mistura. 

A maltodextrina pode ser comprada em lojas que vendam produtos desportivos.
As quantidades deverão ser experimentadas ao longo dos treinos.


2 comentários:

nuno disse...

Obrigado pela atenção. Vou utilizar.
(atenção ao verbo da ùltima frase...)

Nutricionista Inês Gil Forte disse...

Obrigada!