Tem sido várias as pessoas que me têm escrito a perguntar sobre o aumento de peso...
Sim, existem muitas pessoas cujo problema é a dificuldade em aumentar o peso! Pela minha experiência é uma situação que se torna muito difícil para quem sofre desta dificuldade!
Muitas vezes pensa-se que o aumento de peso deve ser feito ingerindo todo e qualquer tipo de alimentos, de uma forma aleatória e que quanto menos saudáveis forem mais engordarão...
Pior erro que este não há!
Em primeiro lugar será necessário ver como aparece esta dificuldade...qual a causa e razão!
Em segundo lugar, é necessário estabelecer um plano alimentar adequado...em que as leguminosas, as sementes, a carne, o peixe, os ovos,....estejam presentes de uma forma equilibrada.
Em terceiro lugar e muito importante, por vezes é necessário suplementar com vitaminas ou minerais, por vezes mesmo de uma forma exagerada e que depois se diminui a dose para as DDR, de forma a podermos colmatar alguma carência que exista.
Agora exagerar em gorduras, fritos e doces...essa não é a solução!
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