Nestas sessões, falaremos de alimentação saudável e adequada a cada situação da vida. Sempre de forma descontraída.
Vão decorrer na Biblioteca Arquitecto Cosmelli Sant'Anna - Junta de Freguesia de São Mamede - Lisboa.
Fica aqui o programa:
À Roda da Mesa
Venha à Biblioteca, à hora de almoço ou ao fim da tarde, sentar-se à roda da mesa para falar das suas questões sobre alimentação com a nutricionista Inês Gil Forte.
22 de Julho - 13 horas
O que comer durante as férias?
O que levar para a praia? Escolhas saudáveis. Os pic-nics. Receitas rápidas. As crianças e as férias.
29 de Julho - 13 horas
Receitas Saudáveis
Como tornar mais saudáveis as suas receitas de sempre, mudando alguns ingredientes, retirando gorduras saturadas, reduzindo na quantidade de açúcar ou sal e utilizando sempre os mesmos ingredientes, técnicas culinárias e tempos de cozedura mais saudáveis.
9 de Setembro - 19 horas
Comer bem fora de casa
As melhores opções quando se vai jantar fora.
16 de Setembro - 13 horas
Os pecados no supermercado
Como fugir às tentações no Supermercado. Quais as técnicas para evitar comprar o que não se deve. Leitura de rótulos alimentares. A escolha dos melhores alimentos e dos mais frescos.
22 de Setembro - 19 horas
Diga bom dia de pequeno-almoço tomado!
A melhor maneira de começar o dia cheio de energia. Qual a importância?
14 de Outubro - 13 horas
Entre as refeições, sem petiscar
A importância dos lanches. Bem-estar físico e psicológico. Melhorar o rendimento ao longo do dia. Evitar ataques de fome ao logo do dia. O que se deve e não deve comer.
18 de Outubro - 19 horas
Porque não engordam as francesas?
Pequenas técnicas para evitar o aumento de peso, mesmo quando se come o que é considerado demasiado calórico. A importância das quantidades.
28 de Outubro - 19 horas
Comer, beber e ser feliz!
Como sobreviver às festas! Porque as festas fazem parte da nossa vida, como aproveitá-las ao máximo sem ficar angustiado.
1 comentário:
Parabéns pela iniciativa e espero que tenha muitos participantes.
Pena não ser cá na terrinha.
Um abraço,
Alexandra
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