Maria disse...
Olá Dra Inês! Obrigada pelo seu blogue tão informativo.
Gostava de colocar-lhe uma questão: quanto exercício deve uma pessoa que quer perder peso fazer por dia e por semana? E que tipo de exercício é melhor (aeróbico ou anaeróbio)?
Obrigada
Olá Maria,
Depende muito de pessoa para pessoa...
No entanto o que lhe recomendo é que realize todos os dias uma caminhada. Inicialmente uns minutos e ir aumentando gradualmente...
No entanto é como lhe digo, não a conheço...
Aeróbio ou anaerobio...
Ambos são importantes.
No exercício aeróbio, vai perder massa gorda.
No anaeróbio, vai aumentar a sua massa magra, o que vai fazer com que aumente o seu metabolismo basal e dessa forma vai gastar mais energia de forma constante.
Ambos são importantes!
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