Profissões tramadas...hehehe...
No meio do preenchimento de umas quantas fichas técnicas (AKA algo parecido com receitas...), uma colega minha começou a falar em bolos de amendoa, chocolate, bolas de berlim, etc etc etc...raio das pastelarias que tanto nos fazem sofrer...
Tendo em conta que a maioria de nós está em plena fase de perda de peso (fenómeno de grupo...) ninguém se queria deixar ir a baixo e decher as escadas para comprar um bolo...menos mau!
Esta situação fez-me pensar nos erros que frequentemente qualquer um de nós comete e que leva qualquer dieta por água a baixo...
Assim, do ocorreu-me uma pequena lista de alguns erros:
--> o péssimo hábito de passar os serões a pesticar (alimentação nocturna);
--> não saber distinguir fome de vontade de comer...
--> variar pouco a alimentação
--> desequilibrio nos alimentos ingeridos
--> snacks...bolos, chocolates, rebuçados, sugus,...........
--> encurtamento dos famosos intervalos de 2,30 - 3,00h entre refeições
--> saltar refeições (muitas vezes numa tentativa de perder peso mais rápido!)
--> comer fruta e sumos naturais em excesso
-->
bebidas alcoolicas...--> os famosos cafezinhos, com 1 pacote de açucar por vezes com um bolinho ou bolachinha ou chocolatinho a acompanhar...
--> ausência de exercicio fisico no dia a dia...pelo menos 30 min de caminhada faz milagres...
--> falta de água!!!!
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