segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009

Sempre os mesmos erros....

Hoje à tarde deparei-me com uma situação bem comum num local onde trabalham muitas mulheres e ainda mais quando a maioria se dedica à comida...

Profissões tramadas...hehehe...



No meio do preenchimento de umas quantas fichas técnicas (AKA algo parecido com receitas...), uma colega minha começou a falar em bolos de amendoa, chocolate, bolas de berlim, etc etc etc...raio das pastelarias que tanto nos fazem sofrer...



Tendo em conta que a maioria de nós está em plena fase de perda de peso (fenómeno de grupo...) ninguém se queria deixar ir a baixo e decher as escadas para comprar um bolo...menos mau!



Esta situação fez-me pensar nos erros que frequentemente qualquer um de nós comete e que leva qualquer dieta por água a baixo...



Assim, do ocorreu-me uma pequena lista de alguns erros:

--> o péssimo hábito de passar os serões a pesticar (alimentação nocturna);

--> não saber distinguir fome de vontade de comer...

--> variar pouco a alimentação

--> desequilibrio nos alimentos ingeridos

--> snacks...bolos, chocolates, rebuçados, sugus,...........

--> encurtamento dos famosos intervalos de 2,30 - 3,00h entre refeições

--> saltar refeições (muitas vezes numa tentativa de perder peso mais rápido!)

--> comer fruta e sumos naturais em excesso

--> bebidas alcoolicas...

--> os famosos cafezinhos, com 1 pacote de açucar por vezes com um bolinho ou bolachinha ou chocolatinho a acompanhar...

--> ausência de exercicio fisico no dia a dia...pelo menos 30 min de caminhada faz milagres...

--> falta de água!!!!

Sem comentários: