sábado, 28 de fevereiro de 2009

Dietas.........

Nos últimos dias muito li sobre dietas...

Passei os meus poucos intervalos a ler dúvidas sobre dietas...

Li as coisas mais variadas...dieta da lua, do grão, do kefir, da sopa, com ausência parcial de hidratos de carbono ou total...blablablablabla...no fundo há para todos os gostos e carteiras...

Também li sobre quem está farto de dietas!! Há de tudo um pouco...

Mas aqui volto à minha luta...

Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais!!! Cada um de nós tem a sua...Saudável ou não!

Para além disso cada região, cultura,...tem os seus hábitos e dietas especificas!
Por isso dizer vou entrar em dieta é qualquer coisa de estranho...Mudar...

Mas essas ditas "dietas"...não se aguentam muito tempo...perde-se 5 kg hoje, amanha ganham-se 20, porque se perde a paciência para estar a restringir alimentos, começamos a ter grandes carências vitaminico-minerais, uma vez que abolimos alimentos extremamente importantes para o nosso organismo!

O mais importante é mudar os nossos hábitos para algo mais saudável!!! Aprender a brincar com os alimentos e criar! Dar cor e vida à alimentação!

Para além disso...Nós, Portugueses tivemos até há poucas décadas uma das alimentações mais saudáveis do mundo...aqui dieta, porque faz parte da nossa cultura, é algo nosso! Quem tem a ver com a nossa geografia, clima, história...Porquê deitar fora tudo isso para passarmos a comer algo que nada tem de nosso?

Se consumirmos legumes e fruta nas quantidades adequadas, se consumirmos hidratos de carbono diariamente, gordura polinsaturada e insaturada QB, bebermos muita água e fizermos algum exercício, caminharmos...Vai tudo ao sítio...

Agora tem que se aprender e saber quais as quantidades adequadas a cada um...

Porquê andarmos a restringir em certas coisas que nos fazem falta se depois vamos ter outros problemas de saúde????

2 comentários:

Paulo Gonçalves Marcos disse...

Eu não dispenso tomar o pequeno almoço, depois a meio da manhã um outro mais ligeiro...almoço com proteínas e saladas e fruta. Lanche com cola light, gelado magnum...e sandes mista e frutos secos...
jantar todos os dias...

desporto, claro, também...

parabéns pelo blogue!

Inês Gil Forte disse...

Magnum...safam as horas de treinos intensivos! E grandes corridas!