Evitar alimentos gordos, condimentados, ricos em cafeína, álcool e refrigerante e ir evitar queijos cremosos.
Em contrapartida, pode aumentar o consumo de frutas com enzimas digestivas, como o abacaxi ou a papaia. Os vegetais crus também têm enzimas digestivas importantes.
Agora não esquecer porque é muito importante...
Comer devagar, mastigar os alimentos, no fundo aprender a saborear os alimentos.
Cuidado com as quantidades...se comer mais devagar comerá menos...
Estas são apenas algumas sugestões importantes.
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